தொடை பகுதியில் சேரும் கொழுப்பை குறைக்கும் பயிற்சிகள்
தொடை பகுதியில் சேரும் கொழுப்பை குறைக்கும் வழிகள்சிலருக்கு தொடை பகுதியில் கொழுப்பு படிந்து காணப்படும். பொதுவாக நேராக நிமிர்ந்து நிற்கும்போது இடுப்பு பகுதியில் இருந்து மூட்டு பகுதி வரை ஒரே நேர்கோட்டில் அமைந்திருக்க வேண்டும்....